Rispetta la Natura e Guida in Sicurezza

Consigli per la Sicurezza nella Mountain Bike
Indossa sempre il casco. Se c’è una cosa che devi sapere sulla sicurezza nella mountain bike, è che devi indossare un casco. Nel caso tu cada dalla bici, faccia un incidente o sovrastimi l’altezza di un ramo, il casco sarà il pezzo più importante di attrezzatura sulla tua persona, poiché riduce il rischio di gravi lesioni alla testa di quasi il 70%. Alcune lesioni cerebrali possono avere conseguenze che cambiano la vita, quindi è imperativo fare tutto il possibile per mitigare il trauma cranico durante la mountain bike, a cominciare dal casco.

Vestizione Corretta del Casco
Perché il casco svolga efficacemente il suo compito, deve calzarti bene. Indossando un casco ben aderente, dovresti essere in grado di far passare la punta del tuo dito indice tra il casco e la tua fronte. La maggior parte dei caschi ha un sistema di regolazione regolabile che puoi allentare e stringere con una manopola nella parte posteriore. Se riesci a regolare il casco in modo che stia saldamente sulla parte superiore della testa senza scivolare all’indietro, hai il casco della dimensione giusta. Per assicurarti che il casco rimanga in testa in caso di caduta, apporta una serie di regolazioni alla cinghia del mento. Le cinghie laterali dovrebbero essere tirate verso l’alto e allentate appena sotto l’orecchio. Le cinghie del mento dovrebbero essere strette, ma non soffocanti, e non dovrebbero essere troppo avanti. Un buon test per la posizione della cinghia del mento è aprire la bocca. Se senti che il casco si abbassa quando apri la bocca, allora è esattamente dove dovrebbe essere.

Rimanere Sotto Controllo
La mountain bike è uno sport intrinsecamente pericoloso con la possibilità di gravi lesioni o peggio. Indipendentemente dal luogo in cui pedali o da quanto bene conosci il sentiero, non dovresti mai andare oltre il tuo livello di abilità e dovresti sempre guidare sotto controllo.
Guidare sotto controllo non significa solo essere in grado di fermarsi: significa anche avere le abilità necessarie per riconoscere e evitare situazioni pericolose potenziali sul sentiero. Devi anche essere in grado di riconoscere dove è sicuro fermarsi sul sentiero. Evitare incidenti con altri ciclisti è una competenza essenziale nella mountain bike.
Con la velocità come uno degli aspetti più entusiasmanti della mountain bike, è facile ritrovarti a viaggiare a una velocità molto più elevata di quanto avessi mai pensato possibile. Anche a “soli” 15 miglia all’ora, ti muovi di 22 piedi, o quattro lunghezze di bicicletta, al secondo, il che non ti dà molto tempo per prendere decisioni improvvise.
Quando spingi al massimo, sii sempre consapevole delle tue abilità di guida, delle condizioni del sentiero, delle potenzialità di un incidente e della tua capacità di prevenirlo. Il miglior modo per farlo è guidare su sentieri che non superino le tue abilità e la tua controllabilità.

Indossa l’Abbigliamento Corretto
Oltre a indossare sempre il casco, dovresti considerare anche altri articoli in cui investire, tra cui l’abbigliamento da ciclismo effettivo che meglio si adatta alle tue esigenze, nonché l’attrezzatura e gli accessori di sicurezza. Per quanto riguarda l’attrezzatura appropriata per la mountain bike, l’attenzione dovrebbe essere rivolta alla sicurezza e al comfort, utilizza ciò che ti aiuterà a mantenere la mente sulla tua pedalata.
L’abbigliamento da mountain bike è simile ad altre discipline ciclistiche, ma ci sono alcune distinzioni da notare. La maggior parte dei ciclisti da mountain bike indossa due strati di pantaloncini; il primo strato è solitamente un paio di pantaloncini aderenti e imbottiti, comunemente chiamati chamois o shammies, con un paio di pantaloncini leggeri e larghi sopra. L’imbottitura nei pantaloncini da mountain bike è generalmente più sottile rispetto a quella nei pantaloncini da ciclismo su strada perché passi generalmente più tempo in piedi e fuori dalla sella quando affronti i sentieri da mountain bike.
Scegliere delle scarpe specifiche per la mountain bike con una punta rinforzata è una buona idea, dato che schiacciare le dita su rocce e radici è una lesione comune. Con migliaia di scarpe offerte da dozzine di produttori affidabili, la scarpa perfetta per te è sicuramente disponibile. Se scegli scarpe con lacci, assicurati di infilare i lacci per evitare che si impiglino nella catena della bici.
Altra attrezzatura di sicurezza, come guanti, armatura corporea e protezioni per ginocchia e gomiti, potrebbe risultare appropriata a seconda di dove pedali e del tipo di guida che fai. Questa attrezzatura è progettata per proteggere le parti del corpo più vulnerabili e può fare la differenza tra un livido e una frattura.
Alcuni accessori di base, come gli occhiali da sole per proteggere gli occhi e un campanello per avvisare gli altri della tua presenza, sono anch’essi consigliati. Anche se gli auricolari possono sembrare un’aggiunta logica al tuo equipaggiamento, vale la pena riconsiderarli: eliminando il senso dell’udito, aumenti il rischio di essere coinvolto in un incidente.

Guida entro il Tuo Livello di Abilità
Quando si tratta di una sezione di sentiero che ritieni al di sopra delle tue abilità, ascolta la logica e non i tuoi amici. Scendi e cammina quella sezione. Non c’è nulla di male nel prendere decisioni responsabili, soprattutto se promuovono la tua sicurezza e la sicurezza degli altri ciclisti da mountain bike. Più sezioni di sentiero cammini, migliore sarà il tuo riconoscimento delle abilità. Alla fine, ti ritroverai a pedalare su tutte quelle sezioni che erano una volta off-limits.

Dove Pedali Determina la Tua Bici
Le biciclette sono progettate per diverse condizioni di guida, quindi è importante finire con una bici adatta ai sentieri che frequenterai di più. Anche se la capacità di affrontare un determinato sentiero dipende principalmente dalle abilità ed esperienze, non c’è dubbio che esista lo strumento giusto per il lavoro. Una semplice hardtail sarà in gran parte inadeguata su un sentiero con giardini di rocce brutali e salti massicci, e scoprirai presto l’errore delle tue vie se porti una bici da downhill su una lunga pedalata fuori strada. Le tracce delle gomme che si dirigono su un sentiero a diamante nero potrebbero suggerire che è adatto alle bici, ma tieni presente che il termine “bike friendly” è aperto a interpretazione; non significa che le tue abilità intermedie siano all’altezza del compito di scendere quel sentiero in sicurezza.

Conosci il Sentiero
Se è la tua prima volta su un sentiero, vai piano! Non sentirti sotto pressione dagli altri a correre rischi che potrebbero rivelarsi pericolosi. Troverai rocce, radici, dislivelli e ostacoli durante le tue pedalate, quindi se le tue abilità non sono all’altezza di ciò che potrebbe trovarsi davanti, vale la pena prendere alcune precauzioni extra. Conosci il sentiero camminando sulle sezioni rischiose, controlla le sorprese dietro le curve cieche e scansiona costantemente il sentiero davanti a te. Non assumere mai di sapere cosa sta arrivando se non hai mai pedalato sul sentiero.

Rallenta per le Curve Cieche
Non perdere questo fantastico video su YouTube in cui sei ciclisti sbagliano una curva cieca e finiscono 9 metri più giù nel sentiero. Guardandolo, ti rendi rapidamente conto del perché dovresti sempre essere consapevole di cosa potrebbe riservarti una curva cieca – si chiama “curva cieca” per una ragione. Fortunatamente, ci sono tecniche di guida che possono aumentare il tuo campo visivo, la visibilità e il controllo generale. Una tecnica comune da utilizzare quando si affronta una curva a 180 gradi è guidare lungo l’esterno della curva, non all’interno; guidare all’interno aumenta il tuo punto cieco, il che è contrario a ciò di cui hai bisogno. Ci sono innumerevoli video tutorial che offrono tutti i tipi di consigli sulla sicurezza che puoi applicare quando affronti curve cieche.

Avverranno Cadute
Tutti coloro che praticano la mountain bike finiranno inevitabilmente per cadere: fa parte dello sport. Anche se potresti non essere in grado di evitare ogni singola caduta, le decisioni che prendi prima, durante e dopo la caduta possono avere un profondo effetto sulle conseguenze. Valuta sempre il sentiero e analizza le conseguenze di una caduta in quella sezione. Usa il metodo “rischio versus ricompensa” e decide se la possibilità di una caduta vale la ricompensa di pedalare quella sezione o quella caratteristica del sentiero. Osservare gli altri è spesso il miglior modo per affrontare le sezioni impegnative. Se stai pedalando su un sentiero popolare, non dovrai aspettare a lungo che il prossimo ciclista venga a cavalcare la linea di cui non eri a conoscenza.
Essere consapevoli della tua velocità, del terreno, delle tue abilità e degli altri ciclisti sono alcuni dei modi per ridurre le possibilità di una grave caduta. Mantenere la tua attenzione sul sentiero e sulla tua guida evitando distrazioni, come ascoltare la musica, può anche ridurre il rischio di essere coinvolto in un incidente.

Inizia Con le Piccole Cose e Poi Passa a Cose Grandi
Se prevedi di fare del tempo in aria una parte della tua pedalata, avrai bisogno di specifiche abilità di guida che, sfortunatamente, possono essere acquisite solo attraverso l’esperienza. Pratica su piccoli elementi prima di lanciarti su qualcosa al di sopra delle tue abilità di guida. Quando impari a saltare con la tua bici, lavora sulle atterraggi prima dei decolli. Atterrare un aereo è molto più difficile del decollo e saltare con una mountain bike non è diverso. I tuoi atterraggi dovrebbero essere morbidi e non dovrebbero sembrare un crash controllato.

Il Buon Senso Non è Così Comune
Usa il buon senso e l’intuizione per evitare situazioni che, nel tuo intimo, senti potrebbero non essere la mossa più intelligente. Come molte altre attività fisiche, la mountain bike può essere praticata in sicurezza se segui abitudini di guida responsabili e sei onesto con te stesso sulle tue abilità e limiti. Ricorda – qualsiasi uscita dalla quale esci senza incidenti è stata una buona uscita; le tue abilità di guida e la conoscenza del sentiero determinano una buona uscita.

Quando Gli Incidenti Accadono – Telefono Soccorso “112”
Non tutti gli incidenti possono essere prevenuti. Anche i ciclisti più esperti si trovano ogni tanto in un incidente. Per coloro che sono nuovi nello sport e hanno dubbi sul spendere una buona quantità di denaro per una bici e attrezzature correlate, può essere rassicurante sapere che c’è un modo per proteggersi. Per prevenire spese elevate legate agli incidenti nella mountain bike, è prudente assicurarsi di avere un’assicurazione sanitaria adeguata per te stesso e una polizza di assicurazione per danni fisici alla bicicletta per la tua mountain bike. Considera un’assicurazione per la bicicletta per proteggere il tuo investimento e per darti la tranquillità di sapere che, se ti ritrovi mai bloccato sulla strada o in ospedale, non sei da solo. Velosurance, una compagnia di assicurazione per biciclette creata da ciclisti da mountain bike, offre una varietà di opzioni personalizzabili, quindi c’è sicuramente una polizza che soddisferà le tue esigenze. Con una polizza di assicurazione per mountain bike di Velosurance, sarai di nuovo in sella il prima possibile e possedere le giuste polizze assicurative garantirà che le tue giornate fuori dalla bici siano ridotte al minimo.